免疫力是我们健康的保护伞，很多人免疫力低下。免疫力低的人更容易感冒生病，生病后恢复缓慢。那么，怎么样增强抵抗力？
怎么样增强抵抗力
提高免疫力的首要任务是多喝白开水，白开水可以保持鼻腔和口腔黏膜湿润。多喝水也能让人感觉精神饱满，精力充沛。高质量的睡眠有助于提高人体免疫力。高质量的睡眠可以促进人体产生更多的睡眠因子。睡眠因素可以促进白细胞的增加，同时加强肝脏的解毒能力，从而消灭入侵人体的细菌和病毒。
另外，可以多吃一些增强免疫力的食物，比如乳制品，尤其是乳制品中的酸奶，肠道和消化不好的人可以喝。因为有益菌可以保护肠道不受伤害，促进血液变得更健康。还有粗粮除了饱腹感，这些谷物中的营养物质还有独特的功效。燕麦和大麦有很好的抗氧化作用。因为含有一种独特的纤维素，可以帮助提高免疫力。
日常生活中，要经常晒晒太阳，保持心情愉悦放松。每天多喝白开水，饮食上注意合理调节。希望这篇回答能帮到您！祝您身体健康。生活愉快！
