14岁孩子膝盖疼吃什么钙片好 14岁孩子膝盖疼吃哪种钙片好

14岁儿童常用的钙片包括氯化钙、碳酸钙、乳酸钙和葡萄糖酸钙。各种钙片都可以吃，这些钙片比较好。一个14岁的孩子，正常情况下每天都有户外活动，维生素D应该是非常充足的。足够的维生素D补充剂和钙片可以很好地吸收。即使是大一点的孩子，室外光线不足，每天都需要补充400IU的维生素D，孩子就不会缺乏维生素D，如果不缺乏维生素D，吃钙片就能吸收。

上面列出的钙的种类是常用的也比较好。碳酸钙、氯化钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙都可以选择，但需要选择足够量的维生素D。只有维生素D的量充足，钙片才有利于吸收。因此吃钙的前提必须是足够的维生素D。

平时养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，保证足够的睡眠时间，每天睡眠时间应保持8小时。