月经肚疼是常见的症状，一般来说都属于正常的现象；但是，也要考虑一些异常的原因，频繁的疼痛会感到特别难受，要及时通过一些方法来缓解，如用药治疗，通过热敷、按摩的方法来缓解；当然，如果有异常，还需要到医院进行检查。那么，月经肚疼最有效的方法有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。
月经肚疼最有效的方法
1、热敷
痛经出现时，可在腹部放置热水袋或用艾条炙小腹，对于缓解痛经是很有效的。还有就是要做好保暖；尤其是在例假期间禁止用冷水洗头、洗脚或尽量不要洗头，保持身体的温暖是很有必要的；因为身体暖和了，就可以加速血液循环，特别是痉挛及充血的骨盆部位。此外，还可服用止痛药，如阿司匹林及对乙酰氨基酚，可缓解痛经。
2、按摩
痛经可通过按摩来缓解；可先仰卧于床上，将两手搓热，然后将两手放在腹部，由上至下按摩20～50次，再从左至右按摩20～50次，最后转圈按摩30次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次，可有效缓解痛经。此外，还应该避免熬夜，养成规律的作息。此外，可在医生指导下，用非甾体抗炎药、避孕药等，进行治疗。
3、饮食
痛经可通过调节饮食来缓解；可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，也可吃一些香蕉来减轻痛经。因为香蕉中富含维生素B6，有稳定情绪、减轻腹部疼痛的作用。同时，还可吃些富含钙、钾及镁的矿物质，也能帮助缓解经痛。此外，还可吃些中药来缓解；如益母草，因为益母草有活血、调经的作用。
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