缺钙的话可以适当补钙的,平时注意营养多样化,多晒晒太阳,可以多做一些跳跃的运动,一般跟遗传也有关系的。那么14岁可以长期吃钙片吗，接下来就为大家解答这个问题。
14岁可以长期吃钙片吗
14岁一般是不可以长期吃钙片的，长期补钙过量有可能会导致身体出现一些副作用，需要结合自身情况是否缺钙，只有确定身体缺钙的情况下才可以适当的补充钙剂。
14岁的青少年通过适当的补钙可以对身高增长起到一定辅助作用，此年龄段正处于骨骼生长发育时期，如果身体缺钙不及时补充有可能会对骨骼发育造成不良影响，从而对身高增长也会造成影响，青少年时期缺钙还容易造成注意力不集中、烦躁、易怒和厌食等表现，比较严重的有可能会出现肋骨外翻畸形等现象。
通过适当的补钙可以预防以上情况发生，但如果长期大量补钙容易造成补钙过量，导致体内钙盐沉积，还有可能会造成便秘，严重的有可能会造成肾结石。
可以到医院通过抽血化验的方式判断是否缺钙，如果去出现缺钙的情况，需要通过专业医生的指导按时按量服用钙片，避免长期大量服用。
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