生理期肚子疼，是由于子宫内膜合成的前列腺素导致子宫剧烈收缩而引起的，可以说是最常见的妇科症状之一。而其原因很多，常表现为下腹部疼痛、坠胀，并伴有腰酸或其他不适症状，严重影响我们的生活。那么，女生生理期肚子疼怎么缓解呢？接下来就为大家解答这个问题。
女生生理期肚子疼怎么缓解
1、进行热敷
可在腹部放置热水袋或用艾条炙小腹，对于缓解生理期肚子疼是很有效的。同时，生理期肚子疼，首先就是要做好保暖；尤其是在例假期间禁止用冷水洗头、洗脚或尽量不要洗头，保持身体的温暖是很有必要的；因为身体暖和了就可以加速血液循环，特别是痉挛及充血的骨盆部位。
2、进行按摩
生理期肚子疼，可通过按摩来缓解；先仰卧于床上，将两手搓热，然后将两手放在腹部，由上至下按摩20～50次，再从左至右按摩20～50次，最后转圈按摩30次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次，可有效缓解生理期肚子疼的情况。此外，还应该避免熬夜，养成规律的作息。
3、饮食调理
可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，也可吃一些香蕉来减轻痛经。因为香蕉中富含维生素B6，有稳定情绪、减轻腹部疼痛的作用。同时，还可吃些富含钙、钾及镁的矿物质，也能帮助缓解生理期肚子疼的情况。此外，如果是子宫内膜异位、子宫颈管狭窄等病症导致的，可在医生指导下用非甾体抗炎药等进行治疗。
以上就是关于女生生理期肚子疼怎么缓解的介绍。希望以上内容对您有帮助。
