汗蒸是近年来比较流行的一种保健方式，很多人隔两天便去汗蒸一次，不知道汗蒸是在夏天好呢还是在冬天好？
各有其优点，主要看个人需求。
夏天汗蒸和冬天汗蒸都是可以的，都可以给人体起到较好的保健作用，这两个时间段进行汗蒸并没有具体的好坏之分，只在功能上存在不同，人在进行选择的时候可以根据个人需求和保健习惯来挑选时间。
冬天汗蒸人体消耗的能量会比其他季节更大，能起到较好的减肥作用。而在夏天汗蒸的话，可以给身体较好地排湿排毒，也是不错的选择。
一个星期三到四次。
在夏天进行汗蒸要多久一次一般要看具体情况，通常建议一个星期汗蒸三到四次是比较合适的。汗蒸的频率要根据个人的体质和具体需求来决定，如果是刚开始进行汗蒸的人，那么身体往往还没适应这种保健方式，这种情况可以选择一个星期蒸一次。
而等到后面身体逐渐熟悉汗蒸了，就可以适当提高蒸的频率，这个时候可以一个星期蒸三到四次了，反正总的原则是以身体舒适为宜。
一般建议二十分钟左右。
在夏天进行汗蒸的话，一次的时间建议控制在二十分钟左右就差不多了。汗蒸的时间过短的话，身体难以将毒素和脏东西完全排出，这样蒸着效率不高。
而汗蒸时闷热的环境会使身体排出大量的汗滴，时间过长的话又容易出现一系列脱水的症状，而且因为空气是密闭的，呆久了难以避免出现憋闷和血压升高的现象，所以并不建议在夏天过长时间地进行汗蒸。
建议三个小时后再去吹空调。
一般来说是不建议在汗蒸后立即吹空调的，因为汗蒸完了之后人皮肤的毛孔处在一种打开的状态，这个时候立即吹空调的话容易使寒气入侵人体，从而诱导一些症状的发生，使人体产生不适。
所以汗蒸完后等待三个小时，待身体的状态基本恢复平稳以后再吹空调是比较合适的。建议在平时多做些体育锻炼，这样可以赠强身体的抵抗力，有效预防一些疾病的发生，使得汗蒸的效果更好。
