100克蛋卷热量是多少 蛋卷为什么热量那么高

蛋卷是一种用鸡蛋和面粉做为主要原料，加上植物油，白糖，或是食盐做成的一种小零食，这种食物虽然好吃，但也有会担心，100克蛋卷热量是多少呢?

100克蛋卷热量是多少

每100克的蛋卷含有的热量为350大卡，其中含有的脂肪含量为18克左右。

蛋卷为什么热量那么高

从上面的数值可以看出，蛋卷的热量还是比较高的，吃100克的蛋卷，所摄入的热量比吃100克的米饭所摄入的热量要高出很多。而且，蛋卷中的脂肪含量也是比较高的，100克的蛋卷里面含有的脂肪有18克。

普通的蛋卷所需要的材料一般为新鲜的鸡蛋、小麦粉、精炼植物油、白糖、食盐、香葱或者海苔、香料等等。像植物油、白糖、香料这些配料的热量其实都是不低的，因此用这些材料制作出来的蛋卷，其热量自然是比较高的。

蛋卷减肥可以吃吗

在减肥期间应该尽量少吃蛋卷。

蛋卷本身制作的材料只需要砂糖、面粉、奶油、食盐、鸡蛋等，但是商家为了让蛋卷吃起来口感更好，会添加大量的奶油以及白糖，这样就使得蛋卷在无形之中增加了很多的热量。因为蛋卷吃起来非常美味，所以很多人会在不知不觉中一下子吃了很多，导致身体热量摄入过多。

在减肥期间大家尽量是不要吃或者少吃蛋卷。即使要吃，最好控制在一天吃一根解解馋就可以了，吃太多的话，是会对身体造成不良影响的。