现在很多人都会通过吃薏米和赤小豆来起到利水祛湿的作用，既然湿气能够引起肥胖，那吃薏米和赤小豆能够减肥吗？
有一定的促进作用。
从中医的角度上来看，薏米和赤小豆都具有健脾利湿、利水消肿的作用，所以对于一些因为湿气太重而造成的水肿肥胖来说，适当地吃一些薏米和赤小豆的话可以促进体内多余液体的排出。
而且薏米和赤小豆中还含有非常丰富的膳食纤维素，食用之后能够为人体提供一定的饱腹感，因此可以帮助人体减少对其他高热量、高脂肪食物的摄入，以此来起到控制热量摄入、促进减肥的作用。
可以经常适量喝。
薏米和赤小豆中都属于生活中比较常见的两种食材，而且其中含有十分丰富的营养物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，所以对于大部分人群来说都是可以经常适量喝一些的。
但是因为薏米的性质偏寒性，食用之后会对脾胃造成一定的刺激，因此对于一些脾胃本身比较虚寒、容易拉肚子的人群来说，是不建议经常喝的，以免出现肠胃不适的症状。
都可以。
赤小豆又名红小豆、赤豆等，是豆科植物赤小豆或赤豆的干燥成熟种子，其中赤小豆呈长圆形而稍扁，表面紫红色，无光泽或微有光泽，而红小豆则呈短圆柱形，两端较平截或钝圆，表面暗棕红色，有光泽。
从中医的角度上来看，去湿气主要用的是赤小豆，而红小豆更偏向于清热解毒、补气补血等，去湿的效果并不是很好。
有一定的效果。
虽然在打粉的过程中会有部分纤维素和营养物质发生流失，但其主要成分的功效一般是不会受到影响的，所以红豆薏米打成粉的话也仍然具有一定的效果。
而且相对来说，红豆薏米打成粉之后会更方便服用一些，而且也会更容易被人体的肠胃给消化吸收，对肠胃的刺激性也会更小一些。
