我每次吃完一整个石榴之后，朋友都建议我多喝水防止上火，那么吃多了石榴会上什么样的火呢，上火了又该怎么办呢？
实火。
从中医理论解释上火的话它属于热证范畴，中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛就会上火，一般“火”可分为“实火”“虚火”两大类，临床常见的“上火”类型有“心火”和“肝火”。
石榴是食性偏温的水果，吃多了容易有实火表现，实火以胃、肠、肝胆实火为常见，吃石榴所上的火可进一步细分为实火中的胃火旺盛。
实火多由火热之邪内侵或饮食辛辣所致，另外精神过度刺激、脏腑功能活动失调也可能引起，而虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热，内热进而化虚火。
实火症候一般是面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、疖疮乍起、身热烦躁、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄、脉数。
虚火可进一步分为阴虚火旺和气虚火旺（气虚内热）两种类型，阴虚火旺多表现为潮热盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉细数。气虚火旺多表现为全身低热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。
实火多采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法，而虚火根据证型不同，阴虚火旺治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则；气虚火旺则应以补中益气、甘温除热为原则。
实用的方法是多吃些清热解毒类食材药材如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋等，这些食物适用于各种实火证候。同时要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟、少喝酒。
建议不超过1个。
石榴食性偏温，且含有多种营养成分，主要是以碳水化合物、糖分、维生素为主，其中成熟石榴的含糖量约为11-14%，是糖分较高的水果，若是食用过多的话，糖分在体内消化不完就会转为能量，加上温热之气在肠胃积聚，就会容易造成上火，一般建议一天吃1个，大约是200克左右的量就可以了。
