生姜是一种辛辣燥热的药食同源食材，常用于烹饪调味，但也可将其泡脚或外敷使用，据说可以去除体内的湿气，不知道生姜用来去湿气是否真的管用呢？
有一定的去湿气作用。
湿气有外湿、内湿的不同，外湿多由气候潮湿，淋雨涉水，居住潮湿等因素所致；而内湿则由脾失健运，津液不布，水湿凝聚而成，而生姜味辛，性微温，归肺、脾、胃经。具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效，常用于风寒感冒，脾胃寒症，胃寒呕吐，肺寒咳嗽，解鱼蟹毒，对于因湿气造成的脾胃失和、体寒之症具有很好的效果。
干姜和生姜在患者寒湿比较重时均可服用。
1、如果体内由于阳虚证所出现的寒湿，干姜效果优于生姜。
2、如果是由于外感寒邪所出现的寒湿症状，生姜效果优于干姜。
寒湿有内外之分，如外寒主要是由于身体感受自然界中外来寒邪的侵袭，所出现一系列症状，内寒主要是由于体内阳气不足，由于阳虚所导致，虽然干姜、生姜都具有一定温热特性的药物，但在具体功效还是有所区别：
干姜具有温中散寒作用，对于体内阳虚所出现的一系列寒证表现，有较好治疗效果，生姜偏重于治疗外感寒邪所发生的疾病，因此如果寒湿之邪是由于体内阳虚、阳气不足导致生的内寒与湿邪搏结所出现一系列症状，用干姜的治疗效果更好；而如果是外感寒邪结合体内湿邪所出现的一系列表现，使用生姜的治疗效果反而好于干姜。
单独用生姜煮水也能起到去湿气的作用，但若是搭配一些同样具有去湿作用的中药材一起煮水效果会更好，如：茯苓、薏米、赤小豆、白茅根、扁豆、五指毛桃等。
可以用艾草、生姜、花椒搭配泡脚去湿气，因为艾叶气香、味辛、性温散寒，可以温通经脉、逐寒湿而止冷痛；生姜味辛，性微温。归肺、脾、胃经。具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效；花椒性热、味辛，归脾胃经，有温中散寒、杀虫解毒、除湿止痛的功效，三者搭配泡脚可以很好的去除体内寒湿，尤其是对于四肢手脚冰凉、胃腹冷痛、咳嗽痰白等体内有寒湿的人，适当用一些艾草生姜花椒泡脚，能够起到很好的促进血液流通，而达到温阳除湿的效果。
调理排湿多久见效需要看患者体质而定。
根据中医基础理论，湿邪致病，迁延不愈，所以治疗时间会比较长。一般湿气不太重的人大概需要调理半个月到一个月左右就会有很明显的改善，而湿气较重的则需要3-5个月。
对于湿气太重的情况，可以口服一些芳香化湿、清热利湿、祛风除湿等药物进行治疗。对于中焦湿邪比较重的情况，一般口服一些芳香化湿的药物进行调理。对于下焦湿邪比较重，可以口服清热利湿的药物。
湿气往外排的途径有发汗，利小便，通大便，湿气重的症状减轻，一般出汗通畅，小便痛快，大便顺畅了不粘腻了，头晕头重的感觉没有了就说明湿气往外排了。
