睡觉养生法专题

晚上睡觉注意什么，人的一生有三分之一时间都在睡觉，很多人不知道睡觉也有很多讲究。知道睡前有十件事是不能做的吗？哪些食物睡前是可以吃的？下面为您揭秘关于睡觉的十大禁忌，是您睡眠养生必须知道的。忌睡前过度用脑晚上如......

孩子在晚上频繁夜醒，然后哭闹不停，这可让新手妈妈们心疼不已。新生儿睡不好觉怎么办(1)吃太饱或饿肚子了。宝宝吃得过饱，腹部胀得难受;或者宝宝吃得不够饱，饿肚子了，都会哭闹个不停。新生宝宝按需喂养，但爸妈还是得留意宝宝......

每天保证了充足的睡眠，白天精力才会更好，身体也会更健康，那么睡觉一定要睡8个小时么?睡觉一定要睡8个小时么平时8个小时睡眠时间只是平均睡眠时间，但并不是所有的人都是用这种睡眠方式，如果一味的要遵循8个小时的睡眠，就会......

保持合理的睡眠时间和好的睡眠质量，不仅仅让自己精神更好，身体健康，一定程度上还有助于减肥，但是睡觉时间太长会不会长胖呢?睡觉时间太长会不会长胖一般情况下睡觉是不会长胖的，但是如果吃完东西就睡觉，很容易导致脂肪堆积......

养生，在一天当中都可以进行，如果在睡觉之前做好养生，还能够预防疾病。那么如何在睡前养生预防疾病呢？一起来看下方法。睡前如何养生喝点水：降低血液粘稠度人在熟睡时会微微出汗，造成血液中的水分逐渐减少，血液的黏稠度变高。......

现代人总是忙忙碌碌，经常加班熬夜，睡眠时间经常严重不足，长期睡眠不足对人体伤害大。其实睡觉可是可以养生的，但是夜里睡得晚易伤胆，还会患抑郁症。除了休息时间，最好不要躺着。那么我们睡眠时到底要注意些什么呢，究竟怎样睡......

每年的11月8日前后就进入了立冬。立冬单从字面上可解释为“立，建始也，冬，终也，万物收藏也。”立冬意味着冬季的来临。立冬是一个十分重要的节气，从中医养生的角度，立冬是阳气潜藏、阴气盛极、草木凋零、蛰虫伏藏、万物活动......

经常压力大、情绪低落和生气时，身边的人总会安慰到，睡一觉就好了！那么，睡眠真的会缓解压力和情绪吗？睡眠为什么能缓解疲劳1、体内积累大量乳酸，乳酸刺激身体末端感受器，让人心力交瘁，身心俱疲。而美美的睡一觉，堆积的乳酸被循......

睡觉，那是与生俱来的一种本能，不用学习也不用别人教，你睡了这么多年，可知道你的睡觉方式正确吗?其实睡眠也是很有讲究的，睡不好的话可能会老得快哦睡前注意事项微醉入睡据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次......

宝宝睡觉出汗，爸爸妈妈最担心的就是孩子出汗后着凉的问题。在宝宝出汗的情况下，爸爸妈妈们还是需要采取护理措施，更好的做好孩子出汗的护理，避免孩子着凉感冒。选择纯棉内衣孩子爱出汗，我们就需要为孩子穿上吸水性比较好的......

从宝宝出生那刻起，父母就寄予希望与憧憬，在新生儿出生后3个月内，父母可以为宝宝塑造一个完美的头型，那具体应该怎么睡觉才能睡出好头型呢？不宜俯卧国外主张俯卧位，认为俯卧位有助于宝宝胃内气体排出，不会引起胀胃，也可避免宝......

在工作或者学习生活中，我们经常需要趴着睡觉，但其实这对于健康是不利的，有些人在趴着睡觉之后会出现打嗝的情况，下面来看看是为什么吧。睡觉的时候趴着睡好吗趴着睡觉是不好的，不管是午睡还是晚睡，趴着睡觉都对身体健康有不......

冬天来了，很多宝妈担心宝宝睡觉的时候会被冷到，尤其是怕冷到宝宝的头部，让宝宝感冒、发烧，于是好多家长都会选择给宝宝睡觉的时候也带着帽子睡觉，那这种做法对不对呢？冬天宝宝睡觉要不要戴帽子呢？宝宝冬天睡觉要戴帽子吗最好......

宝宝在睡觉的时候会有各种各样的反应，翻白眼就是其中很常见的一种现象，很多宝宝都会出现这种情况。那么宝宝睡觉翻白眼正常吗？新生儿睡觉翻白眼正常吗新生儿睡觉翻白眼是正常的。因为此时宝宝的神经系统发育还不完善，有时......

睡觉之前做什么事可以养生保健，并且起到延长寿命的效果呢？专家认为，睡前梳头以及搓脚有这样的作用，下面我们就来看看睡前如何梳头跟搓脚能延寿。睡前梳头跟搓脚可以延长寿命1、梳头众所周知，梳头可以促进头部血液循环，还能......

宝宝在五六个月的时候常常出现流口水的现象，没有什么经验的爸爸妈妈不了解是什么原因导致的，所以感到非常担心，有时还会胡乱用药，结果导致宝宝出现更加严重的问题。不过，宝宝流口水一般属于正常的生理现象，爸爸妈妈不必过于......

现在很多人养生都迷恋各种保健品、补品，但专家认为，“药补不如食补，食补不如睡补。”最简单、有效的养生方法就是睡觉。能眠者可长寿研究表明，认为有7种原因可影响人的寿命，其中重要的一项是睡眠。经过睡眠可以重新积聚起......

很多新手父母都遇到过宝宝晚上不睡觉的情况，这是怎么回事呢？宝宝晚上不睡觉该怎么办呢？下面一起来看看吧。宝宝晚上不睡觉是怎么回事1、睡眠条件新生儿晚上不睡觉可能是因为睡眠条件不好导致的。宝宝睡得不舒服，被子太多......

引起睡觉打呼噜的原因有很多，主要是咽喉与鼻部的问题。如果咽喉部患上急性炎症而没有得到彻底的治疗，反反复复就会患上慢性炎症，这样就会导致组织增生、肥厚，我们的咽腔变狭窄，晚上睡觉的时候就会打鼾。注意睡姿如果趴着睡......

人在睡眠时，姿势是各种各样、千奇百怪的。但大体上归为四种：仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧。到底哪种姿势对身体最有利呢？我们来逐一分析。仰卧容易做恶梦这种睡姿比较多，大约占人群50%~60%。这样睡不会压迫到身体任何脏腑......

要知道，宝宝的睡姿会直接影响宝宝的生长发育和身体健康，那么宝宝睡姿怎样最好呢，宝宝应避免哪五种错误的睡觉做法呢？宝宝睡姿怎样最好新生儿初生时保持着胎内姿势，四肢仍然屈曲，为了帮助他们把产道中咽进的一些水和粘液流出......

大多数新生宝宝都会有睡觉不踏实的症状，有的宝宝表现是睡不了多长时间就被惊醒，甚至睡觉伴有哼哼的声音或是身体一惊一惊的，而有的宝宝则是每次睡觉都要哭闹一番，这是什么原因引起的呢？作为家长，要怎么护理宝宝的睡眠呢？疾病......

华佗，众所周知，是古代非常有名的医学专家，而华佗的养生术就是从睡觉开始的。睡眠最补元气，熬夜一宿，百日难消。记住下面四个睡觉戒律，人很难变老！第一条：辰时起辰时（7:00—9:00），早起有两大好处：一能促进浊物排泄，二能促进营养吸收......

女人这样入睡，让你一夜老十岁！女人睡觉注意事项睡前生气睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。睡前饱餐睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如......

睡觉能帮助我们缓解疲劳，充足的睡眠可以让我们精神焕发，睡眠缺少则容易导致精神萎靡，其实除了睡眠时间外，睡觉还要注意一些事项。人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。但如果，忽略了睡眠中......