冬至后明显觉得这段时间天气变冷了，部分地区甚至下雪了，我妈说到小寒时还会更冷，那么小寒是一年中最冷的时候吗？
部分地区是。
据气候数据统计，我国北方大部一年中最冷的时间段一般在每年公历的1月中旬（10日-20日），而每年的小寒节气是从1月5-7日开始，一个节气约15天，这段时间正好在小寒节气内，因此对北方大部地区来说小寒要冷于大寒。但南方大部地区却是大寒节气时最冷，因为1月下旬是南方一年中最冷的时候，而大寒节气正好从这时开始。
小寒节气名字的由来在《月令七十二候集解》中解释为“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”意思是小寒是冷气积久而寒，是天气寒冷但还没有到极点。
小寒与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气，由于冬至之后冷空气频繁南下，气温持续降低，温度会在一年的小寒、大寒之际降到最低。
冬至过后虽然白昼的时间开始变长，但是到小寒时太阳直射点还在南半球，太阳辐射到地面的热量还是比地面消耗的热量少，北半球的热量还处于散失的状态，白天吸收的热量少于夜晚释放的热量，因此北半球的气温还是持续降低，再加上时不时的有寒潮南下，所以使得天气仍是非常冷的。
小寒是部分地区一年中最冷的时段，因此在这个时候通过食物来获取热量补充体能是很有必要的，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，滋补也有补气、补血、补阴、补阳的类别，需要根据自身情况来进行合理搭配。
气虚体质人群可适当吃些红参、红枣、白术、北芪、淮山、五味子等补气，血虚体质人群则可以吃当归、熟地、阿胶等食材养生，阴虚体质人群可吃些沙参、麦冬、鸭肉、银耳等食材滋阴，阳虚体质人群可用羊肉、鹿茸、杜仲、肉苁蓉等补阳，阴虚阳盛体质宜用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实等食材。
