脑中风是一组脑组织因急性缺血或出血，而产生瘫痪、言语不利、肢体麻木、眩晕、恶心、呕吐、行走不稳、昏迷、甚至死亡的急性脑血管病，具有发病率高、致残率高、复发率高和死亡率高的特点。那么，预防中风的策略有哪些呢？接下来为大家解答一下。
预防中风的策略
1、摄取健康食物
想要预防中风，饮食一定要清淡，避免食用太多脂肪食物。中风的高危险族群为肥胖、高血压患者，因此饮食健康是必要的预防措施。
2、定期监控血压
高血压患者很容易引发中风。因此，如果你有高血压的问题，最好定期检测血压，才能控制血压水平，避免中风发生。
3、规律运动习惯
运动可以防止血液中累积太多脂肪，导致心血管疾病。因此，维持规律的运动习惯，游泳、骑自行车都是非常适合女性的运动。
4、避免抽烟饮酒
香烟会加速血管硬化，饮酒会加速心跳，导致血压上升。因此，最好避免抽烟和饮酒，以防止增加脑中风的风险。
5、定期健康检查
为了防止中风的可能性，你应该要定期接受健康检查。一般健康检查可以知道你的血脂肪、血压等是不是合乎健康指数，这能帮助你预防疾病。
以上就是关于什么是康复治疗学的介绍。希望以上内容对您有帮助。
