很多人认为，便秘时增加纤维的摄入能改善症状，因此购买含高纤维的保健产品。纤维确实能有效增加大便体积，增强肠蠕动，但必须饮用足够的水分(每天2000毫升左右)，否则可能出现肠道阻塞、腹胀、腹痛等症状。
乳果糖是临床上常用的治疗便秘的药物，它能增加大肠内的水分，让粪便体积增大的同时软化、易于排出，但糖类会在肠内会产生气体，如果产气量较大，可能导致胃肠胀气。
此外提醒大家，润肠茶、某些排毒保健品和果导片中含有刺激胃肠道蠕动的药物，如番泻叶、芦荟、大黄等通过刺激肠道令患者产生便意，但频繁使用可能引起腹痛。
刺激胃肠道蠕动的通便药在中医上多属泻下药物，脾胃虚的人长期服可能伤气。他建议便秘者多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水。长期便秘一定要到医院明确病因，有针对性地治疗，并通过饮食和运动调理。
