健身圈内常说：“三分练，七分吃”，可见锻炼一个部位不仅训练强度重要，饮食上也更加重要，那要是想要快速练出完美的腹肌线条，平时应该吃些什么食物好呢？含蛋白质丰富的食物在进行腹肌锻炼后需要吃一些富含蛋白质的食物才能满足......

美国食品药品监督管理局(FDA)发布新规称,自5月7日起,拥有20家以上门店的连锁餐厅或食品店,必须在菜单中标注食品热量及营养成分信息。新规同时要求,这些餐厅必须以相同名字以及统一菜单进行营业,以免巧立名目。针对法......

恐癌丈夫列出“禁食菜单”家人跟着禁荤当起“和尚”妻儿不甘清苦大叫受不了肿瘤专家：什么都不吃不如什么都吃今年46岁的刘先生整理出了一份长长的“禁食菜单”防癌症，在他家里，“菜单”上的食品绝不许上餐桌。但他的家人......

如今，素食主义在城市中流行，作为一名素食者，如何获得充足的蛋白质、钙铁等维生素及矿物质，以达到营养均衡呢？看看下面营养专家为大家推荐的素食清单吧，有了它就不用担心营养失衡了。1、全谷物食物富含膳食纤维、蛋白质、钙......

初春上火4表现1、口鼻干上火最容易通过面部器官表现出来，口舌生疮、嘴角溃烂、失眠多梦、尿黄刺痛、鼻干流血、咳痰黄稠等，都属于上焦有火，具体就是心肺部位。这种火症状明显，最容易被察觉。2、吃不进牙龈肿痛、牙根发炎......

最佳汤食鸡汤最优，鸡汤特别是老母鸡汤向来以美味著称，“补虚”的功效也为人所知晓。鸡汤还可以起到缓解感冒症状，提高人体的免疫功能的作用。特别是母鸡汤，有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适合冬春季饮用。对于注意皮肤保......

食材菜花250g胡萝卜半根猪肉10小片葱一段蒜2瓣胡萝卜洗好，改刀，切成菱形块，菜花用水焯一下，捞出备用，猪肉切小片，备用，葱蒜切好锅内放油，，烧开，放花椒面，葱蒜，爆锅，香味溢出，放肉炒熟，然后放入胡萝卜，爆炒，放菜花，继续炒，放少许酱油调色，2......

中华地大物博，故而，生长出许许多多的野菜。其中面条菜就是一种，而且面条菜，在生活中也最常见，尤其是民间。面条菜做的水饺是民间水饺的普遍做法。但是很多人对于面条菜做的水饺并不是很了解。今天小编就给大家整理一下。面......

食材酸菜500g猪肉（五花肉）100g葱1段姜2片蒜2瓣1五花肉切块，葱姜蒜切碎，备用五花肉切块，葱姜蒜切碎，备用。锅内放油烧热，放肉爆炒，炒熟熟后放入葱姜蒜大料爆锅，然后放入酸菜，爆炒，放酱油，5分钟后，添汤，一次性添足够，大火烧开，转小火慢......

花菜的外表跟西兰花相似，颜色不同，富含丰富的维生素C，纤维素，蛋白质，胡萝卜素，叶酸等营养成分，是一种营养价值很高的蔬菜，那么花菜生吃可以吗?花菜生吃可以吗花菜是不建议生吃的。花菜在种植过程中需要施肥，甚至喷农药，所以花菜......

食材白菜按食量适量猪肉按喜好适量花生油适量各种调味品按口味适量猪肉剁成肉末，为什么用肉末呢，因为懒，肉末比切片容易，没那么多讲究，更懒的也可以去买现成的机器绞出来的肉末，当然更推荐自己剁，味道好不说，在剁的过程还可以......

食材白面2碗猪肉150g酸菜300g葱一根蒜2瓣提前半小时用凉水和面，放在盆里醒面，葱花蒜切好，热油爆锅，放入花椒大料，炝出香味，放凉，倒入绞好的肉馅里，个人喜欢吃酸菜多一些，所酸菜肉放一起，搅拌，放入葱花，（爆锅的时候少放一些即可，大部......

食材排骨600g杏鲍菇300g油适量盐适量生抽适量料酒适量香葱适量白糖适量青椒适量排骨焯完水后，加生抽，白糖，料酒，香葱腌20分钟杏鲍菇洗干净切段青椒切丝待用把整碗腌好的排骨倒进锅里.加适量的水开始焖小火焖半个小时后再......

食材白菜100g红椒半个腊肉30g橄榄油80g大蒜1个老姜5g生抽30g盐1g白菜和红椒洗净切丝，准备好辅料姜蒜，腊肉切丁。锅内加入橄榄油，待油烧热，加入姜蒜。姜蒜炒香以后倒入白菜和红椒，待炒稍软后，加入切丁腊肉。一份简单的白菜腊......

食材高丽菜3/1姜适量酱油少许盐适量鸡精适量芝麻油少许将大米备用；高丽菜也洗净，改刀切条状，备用；姜切成末，锅内注油，爆香；爆香后下切好的高丽菜，翻炒片刻，下大米、酱油、少许盐和鸡精；翻炒到高丽菜和大米都拌均匀后，盛出到电饭......

食材紫菜片1片鸡蛋1个黄瓜1条胡萝卜1个酱汁少许油盐少许黄瓜，胡萝卜洗净去皮切成细丝，装盘备用。将鸡蛋加入少许盐拌匀，放入烧沸的油锅里煎至黄亮，起锅。准备1根火腿肠，牌子不限，随自己喜好，同样切条装盘备用。打开紫菜片，将......

生活中新鲜的水果蔬菜是我们身体加油站，身体中必要微量元素的主要来源。芹菜既是蔬菜又是调料，其实做凉拌也是一流的好吃。芹菜味道可口，营养丰富。那么怎么炒芹菜好吃又简单？下面和小编看看吧！怎么炒芹菜好吃又简单？1.爆炒......

生活中新鲜的水果蔬菜是我们身体加油站，身体中必要微量元素的主要来源。蔬菜中芹菜既是蔬菜又是调料，其实做凉拌也是一流的好吃。那么芹菜和什么凉拌好吃？在日常生活中，很多人特别喜欢吃芹菜。芹菜味道可口，营养丰富。那么......

生菜是很多年轻人的最爱，尤其是生菜蘸酱，清爽脆甜配上酱汁的风味让人无法抵抗。生菜属于凉性食物，其中还含有丰富的莴苣素和甘露醇，能够提神醒脑，提高睡眠质量，缓解神经衰弱，养胃清肝并且促进血液循环。那么生菜怎么做好吃又......

想要锁住男人的心首先要锁住男人的胃。做得一手好菜是一个贤淑太太的评价标准，下面跟小编一起学习简单家常菜的做法，学会之后保证老公赞不绝口!简单菜谱家常菜做法：可乐鸡翅原料：鸡翅中6-8个，可口可乐一小杯调料：辣椒粉少许......