一般情况下，一只胳膊凉一只胳膊正常，可能是睡觉习惯不良、受凉、颈椎病、关节炎、局部血栓形成等因素导致的，不同的原因需要采取不同的治疗方式。具体分析如下：
1、睡觉习惯不良
如果长期侧睡，保持同一个睡觉姿势，可能会造成局部血液循环障碍，出现仅一只胳膊凉的现象。这种情况不必过于担心，可以通过适当活动的方式进行缓解，也可以使用热毛巾进行局部热敷，通过促进局部血液循环来缓解胳膊凉的现象。
2、受凉
当身体正气虚弱时，外界风寒之邪容易侵入体内。当风寒侵入一只胳膊时，可能会导致该胳膊气血循环不畅，出现一只胳膊凉，而另一只胳膊正常的情况。建议患者遵医嘱使用荆防颗粒、风寒感冒颗粒等药物来治疗，平时注意保暖，避免再次着凉。
3、颈椎病
颈椎病的形成原因，与年龄增大以及不良的生活习惯有一定关系，比如长期低头伏案工作，导致颈椎过度劳损。严重的颈椎病会对周围软组织以及神经根造成压迫，神经牵连，如果影响到一只胳膊的感觉神经，可能会出现只有一只胳膊凉的现象。建议患者遵医嘱使用颈椎贴，还可以适当按摩和针灸，日常多抬头锻炼，如游泳、打羽毛球等，多吃些蔬菜和水果，注意荤素搭配。治疗期间禁止吃辛辣、刺激以及油腻食物，适当进行胳膊活动，促进血液循环，对病情的恢复也有帮助。
4、关节炎
关节炎是发生在关节部位的炎症性反应，炎性因子不断刺激关节部位局部的骨骼，加上软组织可能受到损伤，也会导致局部关节出现疼痛的现象，影响到皮下的微循环，导致一只胳膊冷，但另一只不冷。患者可能会出现关节的疼痛、肿胀、四肢冰凉等症状，如出现该症状，患者需要及时去骨科或者神经内科进行治疗，遵医嘱使用塞来昔布胶囊、秋水仙碱片等药物进行治疗。
5、局部血栓形成
当供应一只胳膊的动脉血管发生栓塞时，富含氧气和热量的动脉血无法及时供应胳膊，肌细胞代谢减慢，引起产热减少，便可能会出现一只胳膊总是凉凉的感觉。严重时会造成肢体运动功能障碍，导致活动不灵，建议患者按照医嘱使用阿司匹林分散片、硫酸氢氯吡格雷片等药物进行治疗。
患者如果出现不适请及时就医，在医生的指导下规范治疗，有助于身体恢复。
