一般情况下，经常吃榴莲对身体是好的，可以提高免疫力、缓解痛经、促进消化等。
1、提高免疫力：榴莲的氨基酸含量较高，还含有谷氨酸、色氨酸等，可以提高人体免疫力。还能调节酸碱平衡，提高人体应急适应能力，还能起到强壮补益的效果。
2、缓解痛经：榴莲属于热性水果，可以活血散寒、改善腹部寒凉、促使体温上升等，从而缓解痛经。在月经期间，抵抗力下降、体质虚弱，可以适量吃一些榴莲等热性食物，其他的还有红枣、桂圆、荔枝等水果。另外，榴莲中含有的氨基酸和维生素，可以提亮肤色、改善皮肤状态等。
3、促进消化：榴莲还可以改善食欲，榴莲中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有助于消化、加速身体毒素排出等，因此，适量吃榴莲可以促进消化。
