很多的人睡觉都会打呼噜，这样从而使睡觉的另一半会受不了，因为打呼噜确实能影响其他人的睡眠。那么有什么办法可以不打呼噜？
有什么办法可以不打呼噜
可以通过改变睡眠习惯、使用药物治疗或手术治疗来改善不打呼噜。打鼾一般是由肥胖或睡眠姿势不当引起的，可以通过改变睡眠姿势来改善。休息时，尽量侧卧而不是仰卧。侧卧睡眠可以减少舌头向后倾斜，从而减少打鼾症状。平时需要多注意体重，把体重控制在正常范围内，不要让身体太胖，这样可以减轻打呼噜等症状。
在医生的指导下，可以进行相关的鼻腔和咽喉检查。如果是鼻炎引起的，可以服用药物进行治疗。如果是鼻腔疾病引起的，可以通过鼻内窥镜手术进行治疗。如果是咽部疾病引起的，可以在全身麻醉下进行悬雍垂腭咽成形术治疗。如果是由舌头肥大引起的，可以在等离子下对舌体进行部分消融治疗。
平时只要改善睡眠姿势，找到合适的枕头，可以缓解打呼噜症状，避免在睡觉之前吃辛辣刺激性食物。希望这篇回答能帮助到您。
