一种比粥清稀的稍粘稠状物体，通俗点就是比粥要稀。也有一种说法是，稀饭的烹饪时间较短，米粒比较完整，汤与米的分离程度高。那么血糖高可以吃稀饭吗
血糖高可以吃稀饭吗
血糖高的人群建议不要吃稀饭，因为稀饭升糖指数比较高，若在进食稀饭时又不控制数量，就会导致饭后血糖水平在短时间之内升高，引起血糖波动。但如果人体确实出现一些消化道疾病，比如纳差、胃口不佳、病毒性感冒，导致消化道症状时可以吃稀饭。
建议血糖高的患者在吃稀饭时，可以选择少量、多餐的进食方式，避免造成血糖波动。稀饭的烹饪方式，将米熬煮时间过长以后，会导致糖分释放出来比较多，就会使米的升糖指数明显增加，所以会对血糖高的人群造成一定影响。通常建议血糖高的患者，如果没有出现消化道症状，没有一些消化道疾病，还是建议将米尽量烹饪成干米饭，还可以在米饭当中适当增加一些粗粮。
吃稀饭的坏处：适当吃稀饭有益于健康，但是稀饭属于流食，如果长期单一吃，容易造成营养和能量摄入不足，从而出现营养不良的情况。此外稀饭比较容易被消化和吸收，稀饭的升糖指数比较高，并不适合血糖水平过高的人长期吃。希望这篇回答能帮助到您！
