口渴、多饮、多尿，因为血糖升高，血浆渗透压升高，刺激下丘脑口渴中枢产生口渴，相应出现多饮情况。那么，高血糖吃什么东西？
高血糖吃什么东西
对于血糖高的人群，建议减少摄入精制的米面，多进食粗粮，例如糙米、荞麦和黑米等，富含膳食纤维，升糖指数较低，饱腹感较强，对于控制血糖平稳有一定作用，同时还可以促进排便。但粗粮也属于主食的范畴，含有一定的热量，因此需要控制每顿粗粮的摄入量。可多进食新鲜蔬菜，如菠菜、油菜、苦菊、黄瓜、丝瓜、西红柿等。适量摄取蛋白质，如鱼、虾、鸡肉以及豆制品等。对于水果方面，血糖高的人群尤其要注意，主要进食低升糖指数的水果，例如草莓、苹果、梨等等，但是也要适量进食，不可一次性进食过量。
血糖高的人群平时注意清淡饮食，低钠、低糖、低脂饮食。血糖高的患者不能吃一些含糖量比较高的食物，比如说糖果，蜂蜜等，对于一些高盐高脂肪类的食物也不能吃，同时也不能吃一些辛辣刺激的食物，否则的话可能会刺激血糖浓度上升，从而引起病情加重。
除此之外，可以适当的进行一些体育锻炼，也要按时服用降糖类的药物。希望这篇回答能帮助到您！
