姨妈一般指月经。来月经时通常侧卧位睡，并且睡眠充足比较好，能够促进血液循环。具体分析如下：
来月经时由于身体比较虚弱，要养成良好的作息习惯，避免过度熬夜。在睡前减少使用电子产品，容易进入睡眠状态。睡觉时可以采取侧卧位的睡姿，有利于血液循环，还能够维持各个脏器正常运转，缓解腹痛、腰酸等不适，促进经血排出，可以左侧卧位、右侧卧位交替，避免长时间保持同一个姿势。
月经期间在饮食上也要做出调整，避免进食生冷刺激性食物，做好保暖工作，以免机体受凉加重不适。
