生理期是指女性月经周期中的一部分，通常从月经第一天开始算起，到下一次月经来潮前为止。月经周期是指月经第一天到下一次月经第一天的时间长度。
一般，女性的月经周期为28天左右，但也有些女性的周期可能较短或较长，一般在21天到35天之间。为了准确计算生理期，女性需要记录自己每一次月经的开始时间，根据这些数据可以计算出自己的月经周期。
例如，如果一个女性的第一天是9月1日，下一次月经来潮的第一天是9月29日，那么月经周期就是28天，生理期就是从9月1日到9月28日这段时间。在此基础上，如果希望预测下一次月经的时间，可以在上一个月经周期的基础上加上28天，即为下一次月经的预计开始时间。
但需要注意的是，女性的月经周期可能会受到许多因素的影响，如生活环境、饮食习惯、身体状况、情绪变化等等，因此预测的时间并不一定准确。
