来月经通常能适量吃火锅。建议吃清淡火锅，避免吃麻辣火锅。具体分析如下：
女性在月经期间受到激素水平变化的因素，会导致机体抵抗力下降，此时吃火锅，尤其吃麻辣火锅，有可能会刺激到子宫收缩，引起经量增多、月经不调、痛经、腰腹部疼痛等症状。另外，麻辣火锅刺激到胃肠道，也有可能会引起胃肠道不适，出现腹痛、腹胀、腹泻等症状。因此在月经期间避免食用麻辣火锅，可以适量吃一些清淡火锅。
建议在月经期间多吃新鲜的蔬菜和水果，以及高蛋白质食物，补充机体营养。注意多休息，避免剧烈运动。
