跑步是一种简单方便的锻炼方式，受到不同年龄段患者的青睐。如果患者患有高血压，并希望使用跑步的锻炼方法来帮助降低血压，他们需要及时了解跑步的具体事项。那么高血压可以跑步锻炼吗？
高血压可以跑步锻炼吗
高血压是否可以通过跑步锻炼还不能一概而论。存在以下情况，高血压如果血压得到很好的控制，患者可以跑步，但不要太剧烈，建议慢跑不超过45分钟。例如，收缩压不超过150mmhg，慢跑运动可以减肥，长期坚持对降低血脂有一定作用，而血脂的下降会延缓动脉粥样硬化的进程。如果时间不长，不容易发生脱水，而长期锻炼可以帮助降低血压。
高血压患者血压控制不佳，服药后收缩压仍高于150mmhg，或高血压、冠心病患者，不建议跑步。因为跑步会导致血压突然升高，突发性高血压会引起心绞痛、心肌梗死、脑出血等，建议在家人的保护下散步不超过一小时。当血压超过180mmhg时，非常危险，容易发生颅内出血。此时，禁止任何形式的运动。在体育锻炼之前，有必要积极将血压降至140/90mmhg以下。
建议高血压患者可以参加感兴趣的课外活动进行沟通和交流，从而有效缓解内部压力，对保持愉快心情起到积极作用。希望这篇回答能帮助到您。
