高反一般是指高原反应，锻炼身体可以预防高原反应。
锻炼身体可以提高身体的免疫力，还可以增强体质，最好是在低压舱里面进行间断式的低氧运动，可以提高身体对缺氧状态的耐受程度，而且规律的科学运动可以预防高原反应。高原反应通常是指人达到一定海拔高度以后，身体就会因海拔高度造成气压低，含氧量少的情况，从而会伴随着头晕、恶心、失眠、眼花等症状，治疗以后一般不会影响到正常工作和生活。
进入到高原地区之前，要进行全面的体格检查，但身体有高血压或者是严重神经衰弱和孕妇，是要避免进入高原地区的。当进入到高原地区以后是不能够暴饮暴食的，也不要抽烟喝酒，可以多吃新鲜的水果和蔬菜。
