高血压通常是由于不良的饮食习惯导致的，比如过度摄入咸的食物或者是高油脂食物，由于血液过于粘稠，血脂升高时会诱发血压升高。另外这种情况和不良的生活习惯也是有一定关系的，那么高血压平时注意些什么？
高血压平时注意些什么
高血压平时注意饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，多均衡营养摄入。二是适量的运动，运动是控制高血压的好方法。 除了促进血液循环、增强体质、降低胆固醇外，还能促进肠道蠕动，防止便秘，改善睡眠。三是过量的长期吸烟也会引起高血压，烟雾中含有尼古丁会导致中枢神经兴奋，交感神经兴奋会导致心率加快，同时饮食会导致肾上腺素释放大量儿茶酚胺，小动脉变窄导致血压上升。
保持心态平和，对身体健康也非常重要。 愤怒伤肝，伤肾，悲伤、喜悦有伤肺之虞。 感情必须平静。 不引起巨大的悲伤和愤怒，让自己的心情处于平静的状态。
不小心得了高血压就不要自己用药。 另外，不要问别人哪个药好。 病情可能一样，但体质不同，需要在医生的指导下服药。希望这篇回答能帮助到您！
