女性怀孕后很抵抗力就会变低，免疫力也会变弱，很容易出现疲劳以及腰酸背痛，使很多女性感到特别困扰。那么，怀孕腰酸背痛怎么解决?
怀孕腰酸背痛怎么解决
孕期腰痛是正常的孕期反应，要避免长时间站立和久座，如果久坐或久站应进行适当运动，可以做一些简单的腿部运动。尽可能侧睡，并在腿下和下背部使用垫子。保证每日钙的摄入，不要缺钙，白天多走走，多晒太阳，有助于钙的吸收，缓解背部痛。可以进行适当的按摩，按摩能够促进局部血液循环，有助于减轻药物酸背痛，也可以进行热敷，热敷能够加快局部血液循环减轻腰部酸痛。
怀孕期间女性荷尔蒙水平的升高会导致盆腔充血，这些血管和充血的变化会导致一些不舒服的症状，比如下腹痛、胀痛、背痛、背痛、乳房胀痛和乳头疼痛等。疼痛和乳房增大，还有消化道的恶心和呕吐，肛门膨出，甚至腹泻，大多是孕早期的生理变化或增大的子宫对盆底的压力造成的。
在怀孕期间应保持充足的睡眠，避免劳累，要补充身体所需要的营养，比如多吃新鲜的蔬菜和水果，瘦肉类，豆类，奶类等等。希望这篇回答能帮助到您！
