核心功效：
强壮骨骼、补虚益气、清肝明目、降低血压
简介：
斑鸠，又名斑佳、锦鸠、鹁鸠、祝鸠，是一种身体呈淡红褐色，头部呈蓝灰色，尾尖呈白色的野。斑鸠经常栖息在山林田谷之间，肉肥嫩鲜美，烹饪方法多样，营养丰富。
斑鸠的作用与疗效
1、 强壮骨骼
斑鸠中含有大量的软骨素和丰富的微量元素钙，它们能强壮骨骼，增加身体对钙的吸收，对人类的筋骨疼痛以及腰膝无力还有关节炎等常见疾病都有明显的预防和缓解作用。
2、补虚益气
斑鸠中含有大量高质量蛋白质和一些天然磷脂，人们食用以后能补虚益气，可以缓解身体虚弱，健康人群食用斑鸠能补益身体，提高身体免疫力，而男性食用斑鸠以后则能补肾壮阳提高肾功能。
3、清肝明目
斑鸠中含有多种对人体有益的微量元素，它们能提高肝脏的解毒能力，也能预防视力下降，还能减少多种眼科疾病的发生，平时多吃斑鸠能清肝明止提高视力，它最适合那些长期用眼的人群。
4、降低血压
斑鸠中还含有一些天然黄酮类物质和酚类物质，这些物质可以软化血管也能清理血液中的胆固醇，能加快血液循环，也能提高心脏的收缩能力，可以让过高的血压降下来，同时它还能预防高血脂的发生，生活中的三高人群食用斑鸠对身体大有好处。
营养价值：
斑鸠含丰富的蛋白质、氨基酸、维生素a、维生素e、维生素b1、维生素b2和多种矿物质等微量元素，具有大补的作用。久病虚损的人常吃斑鸠可益气、助阴阳、治疗头晕症，妇科带症。斑鸠炖汤，具有养肝补肾、治虚明目、保护视网膜、防止眼角膜功能退化、强筋骨的功效。另外，还能促进人体的新陈代谢、调整内分泌、增强身体机能、提高免疫力。
适宜人群：
一般人群均可食用，特别适宜体质虚弱、营养不良、气血不足者食用。
禁忌人群：
无禁忌人群。
