近几年来，人们的生活水平在不断提升，很多疾病的发病率也有所提高，比如血糖高就是非常常见的一种疾病。那么，血糖高可以吃什么主食
血糖高可以吃什么主食
血糖高吃主食要注意选择升糖指数比较低的主食，建议粗粮、细粮搭配，如在大米、白面中加些粗粮，如莜麦、燕麦、荞麦等，可以降低大米、白面的升糖指数。也可以选择全麦食品，全麦食品升糖指数相对比较低。
另外可以用土豆、芋头、山药代替一部分主食，主食的烹调方式也很重要，吃干的比吃稀的不容易升高血糖，像粥、稀面条等煮得比较烂的食物升糖指数比较高，应该尽量避免。另外主食还要注意适量，尤其是肥胖的、血糖高的患者，如果要想减重，每顿饭的主食不应该超过二两，最好在一两到一两半左右，可以搭配充足的蛋白质。
血糖高的人要学会如何选择主食，通过选择合适的主食并合理搭配，既能够提供肌体一定的营养，又不会导致增高餐后血糖。可适当摄入低糖的蔬菜、水果，否则过于控制主食而不控制其他食物，摄入的热量仍然较多，日常需少食多餐，三餐定时定量，避免血糖骤升。希望这篇回答能帮助到您。
