女性在月经期间，总会遇见各种各样的问题；最常见的就是痛经，且轻微的疼痛可能还忍受的了，如果是剧烈的疼痛可能会影响正常的生活、工作与学习。一般来说，月经痛需要从饮食、卫生、运动等护理方面入手。那么，月经痛怎么办呢？接下来就为大家解答这个问题。
月经痛怎么办
1、保持温暖
可喝一杯热饮，或用热水袋，敷在小腹部可让身体暖和。且保持身体温暖，能加速血液循环，有效缓解子宫痉挛及骨盆充血，从而起到止痛的效果。同时，还可吃些富含钙、钾及镁的矿物质，也能帮助缓解经痛；千万不要食用生冷的食物，以免加重痛经的现象。此外，还应该避免熬夜，养成规律的作息。
2、瑜伽锻炼
可弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直；保持这姿势，直到感到不舒服为止，可缓解痛经。同时，痛经还可通过按摩来调理；可每日早晚各按摩小腹一次，可有效缓解痛经。但需注意，尤其是在例假期间，禁止用冷水洗头、洗脚或尽量不要洗头，保持身体的温暖是很有必要的；因为身体暖和了，可加速血液循环，特别是痉挛及充血的骨盆部位。
3、用止痛药
因为有些女性的痛经，是由于经前紧张导致；这种情况的患者，可口服B族维生素，尤其是维生素B6，能有效缓解经前紧张症，并能稳定情绪，很好的缓解痛经的症状。当然，患者的病情不一，对于严重痛经的患者，且痛经的情况不能缓解的患者，要及时就医诊治。但需注意，一定要在医生指导下服用较好。
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