众所周知，对于一个女性而言，月经的状态是反映女性健康状况的一个重要的标准，在正常情况下，适龄的女性每个月都会来一次月经，每次月经的时间在3~5天左右。那么，例假不来怎么办呢？接下来就为大家解答这个问题。
例假不来怎么办
1、检测早孕
一般同房后7天以上，如果月经还没有出现，则考虑是否怀孕。可以采用早孕试纸或验孕棒检测晨尿来验孕，由于测试的方法和时间的限制，不可能保证100%准确率。
2、对症治疗
如果是因为妇科疾病等引起的月经迟迟不来，则应该到医院进行详细的检查，如子宫检查、卵巢功能检查、垂体功能检查、染色体检查等，如果发现患有疾病，应及时对症治疗。
3、情绪调节
保持愉快的心情，减少焦虑、郁闷、忧郁等负面情绪的影响，学会放松心情，适当减压，平时多参加体育锻炼，增强体质，促进气血运行。
4、饮食调节
注意日常饮食，保证饮食均衡，养成良好的饮食习惯。多吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等， 多吃新鲜蔬果。平时可以多吃补血补铁的食物，如菠菜、红枣、猪肝等。
以上就是关于例假不来怎么办的介绍。希望以上内容对您有帮助。
