目前大家皆在追求衣食住行的绿色环保健康，对于忙碌的上班族而言，健康成为一种奢侈。
如何在繁忙的节奏中锻炼身体，收获健康，下面为大家总结以下几点：
1、有根植于内心的信念，首先要定下锻炼身体的计划和目标；
2、身体力行的锻炼，手边的一切皆有可能成为锻炼的工具，遵循的原则应该从上到下，从头到脚，尽量活动到每一个关节，即使在办公场所也有锻炼的可能。能够步行就不要骑车，能够骑车就不要开车，能够爬楼梯就不要坐电梯；
3、持之以恒的坚持，坚持在日积月累中就会收获到可喜的成果，每一种锻炼方法，寻求适合自己的就是最好的。
