腰扭伤在体力劳动者很容易出现，多数是由于活动时用力不当，或者是突然受重物出现了损伤，一般伴随着有腰痛，腰部的活动受限等症状。那么腰扭伤了如何快速恢复？
第一：可以冷敷，因为在扭伤的初期破裂的小血管出血，此时应用冷敷的方法可以使血管收缩，控制毛细血管的出血，以控制伤势进一步的发展。受伤后24小时，破裂血管的出血多数会停止，这个时候可以采取热敷，促进扭伤处周围的淤血消散。所以对损伤部位要正确使用冷敷和热敷。如果觉得疼痛难忍，可以用冰块冰敷，在家中也可以采取穴位的按摩进行缓解。
第二：可以使用药物的治疗。药物治疗有两种，一个是外敷的药物，还有一个口服的药物。在最早期扭伤的时候，我们多数可以采用外敷镇痛的活血等这些外用的药物。当扭伤2-3天之后，如果疼痛还不能够缓解，这个时候可以口考虑口服一些消炎镇痛类的药物。我们常用的有西乐葆、依托考昔，还有芬必得等等。
