白米饭是生活中一种十分常见的主食，但是有时候没有控制好量，不小心煮多了，那隔夜饭没有放冰箱的话，第二天还能吃吗？
不建议再吃。
米饭中含有丰富的碳水化合物，而碳水化合物是细菌生长繁殖所必需的营养物质之一，因此如果米饭存放不当或者存放时间过长时就会很容易发生变质的情况。
一般来说如果要隔夜保存的话是需要将其置于冰箱中冷藏保存的，这样可以在一定程度上抑制酶和微生物的活性，如果没有放冰箱隔夜的话，那么隔夜饭中就有可能会含有较多的细菌，第二天是不建议再继续吃的。
不建议孕妇吃。
虽然对于一般人群来说，米饭在保存得当的情况下隔夜之后是可以继续吃的，并不会对身体健康造成较大的影响，但是对于孕妇来说，其本身体质是比较特殊和敏感的，因此建议最好是不要食用，以免对胎儿的健康造成不利的影响。
平时在吃米饭的时候最好是吃新鲜现煮的米饭，吃多少煮多少，这样会更加有利于自身以及胎儿的健康。
含有一定的碳水化合物。
米饭的主要营养成分是碳水化合物，其本身就含有一定的淀粉，而淀粉进入到人体之后会在小肠内转化成葡萄糖，从而就会使血糖出现升高的情况。
虽然米饭隔夜之后会在一定程度上能够使淀粉拮抗，形成抗性淀粉，并使米饭的升血糖值下降，但是如果食用过多的话仍然还是会出现血糖升高的情况，所以对于一些血糖偏高的人群来说，最好是控制好食用量。
适量地加一些水。
米饭在隔夜保存的过程中会流失一定的水分，口感会相对变硬，因此在重新加热的时候，建议可以先在隔夜饭上均匀地喷洒一点水，并用饭勺将饭撬松散开，最后将其置于蒸锅中彻底蒸热之后再吃。
这样加热出来的隔夜饭不仅口感会更加松软一些，而且也能起到比较彻底的灭菌作用，对人体来说也会更加安全一些。
