饮食与养生专题

春季饮食养生，立春，是二十四节气中的第一个节气。立春是汉族民间重要的传统节日之一。“立”是“开始”的意思，自秦代以来，中国就一直以立春作为春季的开始。立春是从天文上来划分的。春是温暖，鸟语花香；春是生长，耕耘播种。......

安身之本，必资于食，不知食之宜忌者，必有病灾。我国古代养生家十分重视食养,春季雨水多的时候阳气持续升发、人体的肝阳、肝风也会随之上升，那么雨水节气养生适宜吃什么呢？赤豆鲤鱼材料：赤小豆50克，陈皮6克，辣椒6克.草果6克，活......

小雪节气前后，天气时长是阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。通过合理的饮食搭配可以心情躁郁，让心情明朗起来。进补同时注意降火这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、肌肉等。多吃的益肾食品有黑豆、腰果、芡......

立冬节气标志着冬季的开始，除了要防寒保暖，营养也要跟上。立冬吃什么比较好？冬令进补，是我国数千年的习俗，立冬是一个十分重要的节气，又是人们进补的最佳时期。每逢这天，无论南北方，人们都以不同的方式进补山珍野味，认为这样吃......

挑食偏食是目前我国儿童中普遍存在的现象。这个阶段的儿童正处于生长发育的旺盛时期，特别需要全面、均衡的营养。长期的挑食、偏食势必会造成营养摄入不平衡，影响生长发育。不仅如此，每天儿科保健中心接待的胃口不好的孩......

清明节气不仅是二十四节气中的一个，也是我国的一个传统节日，在养生上也是一个有着重要意义的节气。清明节吃什么好？一起来了解下清明节气饮食养生常识吧。清明饮食养生宜吃清明时期，饮食方面，有些地方还保留着清明禁火吃冷......

小满前后是吃苦苦菜的时节、苦苦菜是中国人最早合用的野菜之一。小满时节伙食着重于清湿热、补脾胃，除苦苦菜外，还可适当多吃燕麦、商瓜、苦瓜、百合、糯米、白果、绿豆芽、醋、鲫鱼、草鱼、山药、西红柿等。此时节的推......

在我们身边会有这样一些人，有时常常会出现面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等症状。做事无力，打不起精神，容易生病，其实这些都是气血虚的的原因。可能有的朋友会问有没有什么解决的方法呢?别着急让三九小编来告诉你。......

春分节气阳气舒展、升发，养阳对此时的养生很重要，而饮食养阳是其中最重要的一种方式。春分适宜养阳的食物有韭菜、大蒜、葱、莴笋、豌豆。春分节气吃什么？本文将为大家介绍几道适宜春分补阳的菜肴。红枣枸杞鸡煲材料：红枣......

炎炎夏日，我们总是会找一些方法来清凉解暑，对于在这种夏季中，我们又该如何养生呢？下面给大家介绍一些夏季养生药膳汤。人参冰糖汤食材：人参5g，冰糖适量制法：水煎服，每日服一次。功效：本方能一起补虚，延年益寿，用于老年体衰、自感......

谷雨是“雨生百谷”的意思，谷雨是春季的最后一个节气。这时田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，所以说“春雨贵如油”。在这个春季将尽、夏季将至的季节，气温升高降水多，此时此刻，万物生长、蒸蒸日上，趁此时节做好谷......

我们都知道在寒冷的冬季身体所消耗的能量比平常的更多,那我们要怎样通过饮调理预以及养生来对寒气驱寒散冷呢?下面我们一起来看看冬季饮食有哪些注意事项冬季饮食注意事项立冬饮食调养可“少咸增苦”立冬后天气日益寒......

立夏气温攀升，天气也逐渐炎热。人难免有心浮气躁的时候，炎热天气易使人“心躁”。因此，应戒怒戒躁，保持神清气和、心情舒畅，通泄自如，以免伤心、伤身、伤神。在这春夏交替之际要重点关注保养心脏。那么立夏养生吃什么?茯苓......

立夏时节是农作物进入生长的一个重要时节，在田间地头，可听到昆虫的鸣叫声，看到蚯蚓在掘土、瓜藤在向上攀爬，正如古人所说：“盛夏之日，天地始交，万物并秀。”这也标志着夏季丰富的新鲜时令蔬菜即将上市。那么立夏吃什么好呢？一......

立春象征着一年的开始，此时阳气渐生，而阴寒未尽，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。立春适宜吃什么来达到养生的目的呢？立春饮食原则立春正处于寒热交替时期，此时养生应该着眼于一个“生”字，日常饮食中应该以滋补引起，疏通......

冬去春来，随着时间的流逝，现在已经是春天了，在春季的时候，因为气候比较干燥人们容易上火，出现呼吸道疾病，在这样的季节我们可以通过食疗养生有效的预防一些疾病的出现，相信这也是很多的人都在关注的问题。那么春季饮食养生调......

一年之计在于春，春季到来万物复苏，人体也似乎跟着这个季节渐渐活跃起来。春季要注意养生保健，那么春分如何饮食养生呢？春分如何饮食养生1、多吃吃时令菜两千多年前的孔子就告诫我们“不时,不食”,就是说,不是这个季节的菜......

饮食调养是我们中国人常用的养生方式，而在饮食中，又以各种滋补汤的营养价值最为容易体现。女人爱美，首先就要从学会喝汤开始。有的汤养颜，有的汤水防衰老，还有的汤水不仅补充营养还有食疗效果……学会怎么喝，我们都来听听专......

夏天养生吃什么？夏天到，养生中最不能忽视的就是饮食养生。天气越来越热，从饮食上着手我们的健康，该注意些什么呢？夏天养生需注意几个要点应多喝水喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充......

冬季寒气极易伤人，不注意保健就容易生病。冬季对应的脏器是肾脏，肾为先天之本、生命之源，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化，否则就会使身体新陈代谢失调而发病。因此，冬季养生重点是“养肾防寒”。调理饮食减咸增苦......

藏在你日常生活中的八大中医养生原则。多吃粗粮粗粮含有植物的完整信息，比如种子就包含有一年四季的五行属性，有益于人体阴阳五行平衡。若只吃精面粉，则种皮所包含的五行属性即缺失。另外，精制食品中要加入许多调味、调色......

春季的时候，对自己的饮食还是需要多关注一下了，如果不能及时的保养好自己的身体，肯定是不利于健康了。春季气温多变、不稳定，这个时期的饮食起居都要做合理的调整，在饮食方面总结为三宜三忌。春季天气转暖，人体水分大量流失......

自古就有”三九补一冬，来年无病痛”的说法。小寒时节，应在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。不妨一起来了解下小寒节气适宜吃什么。淫羊菟丝酒去药店买30克淫羊藿，60克菟丝子，放入白酒中......

米粥既有滋补作用，又容易消化吸收，还能补充夏季炎热失去的水分。用瓦罐砂锅慢火熬出的粥，味道最为清新甘香，营养价值也高，夏季吃一些清热解暑的粥食对养生有很好的帮助，夏季养生粥食谱有哪些呢？菊花粥食材：菊花10g，梗米100g制......

难得一见的冬季饮食养生手册！不同的时节，养生方法各不相同，冬季养生在饮食方面有哪些注意事项呢？冬季当家肉羊肉中医认为羊肉性温，有补气、温肾壮阳的作用，可以改善冬季手脚冰凉的状况。李时珍《本草纲目》称“羊肉温中补虚......