食材油菜一盘蒜瓣适量盐少许淀粉适量鸡精少许食用油少许1油菜择好洗净油菜择好洗净。蒜瓣切好，切片或者直接拍一下，切成碎蓉都可以，取决于我们平时吃饭的场合，为了好看入味儿，用蒜蓉更好一些。炒锅烧热微量油，加入蒜蓉、油......

食材娃娃菜3棵香菇2朵蒜瓣4个青蒜1棵食盐少许花椒油1小勺香油1小勺鸡粉半小勺酱油少许陈醋少许剁椒半小勺娃娃菜，对半切开，再对半切开，切成宽粗条状，用水冲洗下，沥干水装碗里备用。锅里放适量水，把装娃娃菜的碗放进去，开大火......

食材油麦菜适量蒜适量耗油适量盐适量味精适量准备食材，油麦菜洗净，蒜剥好切成蒜丁待用将油麦菜根部切成薄皮，可以焯一下水。将油麦菜叶切成约15厘米的长段待用锅内加底油，加入蒜丁爆香加入油麦菜根的切片，先行翻炒待根部变......

广州是盛产生菜的地方，那边的生菜非常便宜，由于生菜有爽脆的特点，在内地非常吃香，下面就给大家介绍一款橄榄油清炒生菜。食材主料：橄榄油适量其它食材：生菜1斤、姜适量、鸡精少许、葱适量、蒜适量、盐适量做法步骤1、切葱姜......

蒜蓉面条菜也是蒸面条菜的一种烹饪方法，只不过口感上更加美味，有很好开胃健食功效，下面看看蒜蓉面条菜怎么做。食材主要食材：面条菜其他食材：低筋面粉、蒜、芝麻酱、水、玉米油、陈醋、生抽、食盐。做法步骤1.将面条菜摘去......

食材娃娃菜2颗粉丝60克食用油适量盐适量老抽少许海鲜酱油适量蒜末适量蚝油少许糖少许生抽少许香油少许准备食材，粉丝泡软，大蒜剁成末备用(据说蒜末在空气中放置10-15分钟可发挥其最大限度的抗癌作用)。娃娃菜洗净切成8......

女孩子都爱美成天想着减肥。但是想要健康减肥不反弹一定要少吃多运动。在饮食上尤其要注意不仅要少吃还要吃对食物但是光吃蔬菜没味道怎么办呢？试试这道蒜蓉粉丝蒸娃娃菜色香味俱全还是刮油减脂的美食。食材：蒜米一大把......

油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，对人体有补益作用，下面推荐一款油菜炒虾仁。食材主要食材：油菜250克。其他食材：虾肉50克，姜、葱适量。做法步骤1.将虾肉洗净切成薄片，用酱油、料酒、淀粉拌好。2.油菜梗叶分开，洗净后切成3厘......

椰子油生活不常见，这主要是一种提取椰子的精华加工制作而成的，富含零胆固醇，零反式脂肪酸，具有保健的功效。食材主要食材：椰子油少量。其他食材：油菜500克、食盐适量。做法步骤1.锅的温度渐渐升高后，加入椰子油。2.椰子油融......

食材粉丝1把娃娃菜1棵蒜1头盐适量鲜酱油3勺蚝油1勺白糖适量水适量红辣椒2个青椒半个植物油适量粉丝用凉水泡软大蒜切碎、青椒切碎、红辣椒切碎调汁，3勺鲜酱油1勺蚝油，调匀加入适量的盐和糖，调匀，加入适量的水稀释一下，我放......

油菜的食用方法较多，可炒、烧、炝、扒，下面推荐清炒油菜。食材主要食材：油菜500克。其他食材：油、盐适量。做法步骤1.油菜洗净切成3厘米长段。2.锅烧热，下菜油，旺火烧至七成热时，下油菜旺火煸炒。3.酌加精盐，菜熟后起锅装盘。......

食材有机菜花500克胡萝卜50克蒜1头葱少许姜少许耗油少许生抽1匙盐少许把有机菜花掰成大小均匀的菜花，梗切片，锅内放入水烧开，放入有机菜花焯水。1菜花变色赶快捞出，放到凉水过凉菜花变色赶快捞出，放到凉水过凉。这样菜花吃......

生蚝有着较高的营养价值，而且口感十分滑嫩，吃法也很多种，其中蒜蓉生蚝就是最常见的一种做法，那么蒜蓉生蚝蒸几分钟熟呢?生蚝有着较高的营养价值，而且口感十分滑嫩，吃法也很多种，其中蒜蓉生蚝就是最常见的一种做法，那么蒜蓉生......

水芹菜中还含有芹菜素，有很好的降压作用。非常适宜高血压患者。食材主要食材：水芹菜1把。其他食材：油1勺、盐半勺。做法步骤1.水芹菜一把，清洗干净，切成段。2.油锅烧热，倒入水芹菜爆炒。3.撒入适量盐，翻炒均匀即可。功效降低......

一般情况下，炒菜的时候最好先放大蒜。大蒜含有丰富的营养物质，具有很好的食用价值。那么炒菜放大蒜有什么好处呢？下面让我们具体来看看吧！炒菜先放蒜还是后放蒜建议先放。炒菜时放入大蒜是为了提升菜肴的香气，而在菜肴入锅......

芥菜里面含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D等营养元素，对人体健康有着非常好的作用。食材主要食材：芥菜400克。其他食材：红椒、食盐、蒜末、香油、生抽各适量。做法步骤1.锅内倒入适量的清水、香油、食盐......

救心菜形态优美、口感清爽、药食具佳，可煲汤、涮火锅，也可素炒、凉拌、沾酱、腌渍小菜，其风味独特，百吃不厌。食材主要食材：救心菜300克。其他食材：花生油适量、鲜葱丝、姜丝、精盐、味精少许，辣椒油3克。做法步骤1.将救心菜......

田七是是我们生活中常见的一种药材，而这叶就是它新鲜的叶片。田七叶主要有它主要用来治疗散瘀止血、抗血栓、促进造血，对心血管的舒张有很大的帮助，我们在生活中食用它的方法一般是通过煲汤、炒、或者凉拌来食用的。食材......

油菜吃起来味道不错，而且又可以给身体补充足量的营养成分，是很多人喜欢吃的蔬菜，那么油菜用大火炒还是小火炒呢?油菜用大火还是小火炒想要把油菜炒的好吃，首先的秘诀就是火候，在炒油菜的时候，这时候最基本的炒法是用来爆炒......

油菜所含钙量在绿叶蔬菜中较高，一个成年人一天吃500克油菜，其所含钙、铁、维生素A和C即可满足生理需求。食材主要食材：油菜500克。其他食材：香菇100克、盐、糖、味精适量。做法步骤1.将油菜去老叶，切成6厘米长后，洗净。2.锅......