步入青春期的女性朋友每个月都会来一次例假，但是有一部分女性朋友则不知道来例假期间应该吃什么好，例假吃什么对身体不好？
来例假吃什么对身体不好
有很多食物会影响身体，比如常见的冷食。 如果在月经期间吃冰淇淋或吃冰箱里的东西，可能会出现月经不调的症状，导致月经量减少，也可能会出现月经来潮。 同时，如果在经期吃辛辣刺激性食物也会刺激身体，最好不要吃辣椒、生姜等食物。 经期最好不要抽烟、喝酒、喝咖啡。 这些物质会对身体产生影响。 通常，您可以多吃清淡的蔬菜和水果。
姨妈来后，多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，如鸡肉、鸭肉、鱼肉、西红柿、猕猴桃等，可以提高身体免疫力，补充身体所需的营养。 同时，注意休息，避免熬夜和劳累，养成良好的生活习惯。 还可以喝红糖姜茶，喝红糖姜茶暖腹，可以促进经血畅通。
女性来姨妈期之后要注意多卧床休息，不要做剧烈的活动，要做好私密部位的卫生护理，预防感染。希望这篇回答能帮助到您。
