免疫力低下是导致容易感冒的主要原因之一，可以通过饮食调理、心理治疗、改善体质等进行缓解。具体分析如下：
1、饮食调理
饮食不均衡会导致营养不足，影响免疫力，可以多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类等。
2、心理治疗
睡眠不足会影响身体的恢复和免疫力，可以通过运动、休闲等方式减轻精神压力，有助于提高免疫力。
3、改善体质
慢性疾病如糖尿病、肝病等会影响免疫力，在医生的指导积极治疗，控制病情，有助于提高免疫力。
此外，还可以通过接种疫苗来预防流感、肺炎的发生，以达到增强机体抵抗力的作用，可以适当补充一些营养素，如维生素C、锌等，有助于提高免疫力，避免过度劳累、注意保暖，避免熬夜，养成良好生活习惯，戒烟、少酒。
