一些女性在月经期间不仅有痛经症状，而且经常头痛。这主要与月经期女性激素的波动有关，激素的变化也会改变血管的张力，此外，在月经期间不注意护理，导致外出时感冒。这自然会引起头痛，那么来月经头疼怎么缓解？
来月经头疼怎么缓解
如果头痛症状轻微，可以适当休息，喝温水，进行头部按摩，这有助于缓解头痛症状。在月经期间，一些女性可能会出现情绪紧张、抑郁、易怒等问题，这也可能导致头痛。通常，多注意调节情绪、缓解心理压力、与家人交流或听轻音乐有助于缓解头痛，当头痛严重时，可以服用止痛药，如布洛芬，但不要长时间依赖止痛药。可以偶尔吃一次最好不要长时间服用，以避免月经失调和其他症状。
对于一些经常经期头痛的女性来说，可以在月经前好好照顾自己。例如，可以在月经前一周每天把脚泡在热水中，泡脚时，注意水的高度应达到小腿的一半以上。同时，浸泡脚的时间不应超过20分钟，一般来说，身体会轻微出汗，月经前泡脚可以促进血液循环，减少脑充血。
在月经期间，可以经常喝红豆和花生粥，前一天晚上将红豆浸泡在水中，第二天用粳米和花生洗净，然后用电饭锅煮。希望这篇回答能帮助您。
