许多人在睡觉的时候会打鼾，这让睡觉的伴侣难以忍受，打鼾确实会影响别人的睡眠。那么，怎么控制自己不打呼噜？
怎么控制自己不打呼噜
可以通过药物治疗控制自己不打呼噜。在生活中，那些喜欢长期饮酒和吸烟的人比普通人更容易打鼾，此外，长期服用安眠药或因肥胖而颈部粗大的人也更容易打鼾，因此，戒烟、饮酒和减肥都是预防打鼾的好方法。专家建议，在睡衣背面缝一个高尔夫球可以减少躺着，对于有窒息性打鼾的患者家人须保持警惕，一旦发现患有睡眠呼吸暂停，应及时叫醒患者，避免因窒息而发生意外。
想知道是在打呼噜吗？李景波建议，晚上睡觉前，在床头放一个录音装置，记录睡眠情况。如果打鼾严重，建议进行睡眠呼吸监测，以确定是否需要治疗以及如何治疗，如果诊断为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，应及时治疗，避免诱发别的疾病或事故。
药物治疗效果不理想，不同梗阻部位、不同解剖结构可采用不同的手术方法，气道正压通气副作用少，疗效好，是首选。希望这个回答能帮助您。
