大家知道，免疫力低的话，就特别容易生病，很多人想要提高免疫力，那么，免疫力低怎么办？
免疫力低怎么办
要提高身体的免疫力，首先要从饮食入手。不应该节食，应该有一个正常的饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，这样就可以摄入更多种类的维生素，矿物质和稀有元素。同时增加一定的运动量，因为户外运动时身体可以接受不同的冷暖刺激，适应性逐渐增强，这样可以增加体质。
免疫力低，保证充足的休息，保证充足的睡眠时间。如果睡眠质量差，还应该考虑服用助眠药物来改善睡眠质量。不要熬夜，早睡早起，生活规律。还要均衡营养，多吃高热量、高蛋白、高维生素的食物，注意补充微量元素。多运动，多户外慢跑，快走，有助于提高免疫力。如果通过进食改善缓慢，还可以服用补充维生素、电解质和矿物质的药物来帮助提高免疫力，如服用复合维生素片或维生素C，以及钙、铁、锌血浆补充剂。
身体抵抗力的频繁下降会导致各种疾病，包括反复上呼吸道感染、病毒感染、自身免疫性疾病等。所以，提高身体的自身免疫能力，是身体对抗疾病最重要的资本。提高身体自身免疫能力后，很多疾病都是可以预防的。希望这篇回答能帮助到您。
