韧带拉伤，是使各骨块相互连结的结缔组织索状物，与弹性纤维紧密并行。可出现局部肿胀、疼痛、压痛，且有皮下出血的可能。如果处理不当，或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，以后易再次损伤。那么，韧带拉伤了怎么快速恢复呢？接下来就为大家解答这个问题。
韧带拉伤了怎么快速恢复
1、严格制动
当发现自己韧带拉伤时，一定要第一时间终止运动；不要因为继续运动，而导致二次受伤。同时，一旦发现有韧带损伤的情况，应该立即用绷带或其它办法压迫受伤的部位；主要是减少出血、淤血等情况，从而帮助患者减轻不适症状。
2、热敷疗法
经过24～48小时后，损伤部位内出血已停止；这时可用温热毛巾热敷或按摩，以消肿和促进血液吸收。且在进行热敷时，温度不要太高，时间不宜太长；按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。
3、冷敷疗法
当出现韧带拉伤时，除了注意及时休息外，还应注意及时采取冰敷的治疗方式；尤其是一些出现红肿、疼痛的患者，采取冰敷的方式可有效缓解红肿、疼痛；主要是因为冰敷可有效降低皮肤表面的温度，减少血液循环，防止肿胀继续扩大。
4、手术治疗
建议患者尽量避免负重行走，可使用弹力绷带、护踝、护膝保护受伤关节。且如果韧带发生断裂、撕裂，就会引起关节的不稳定引起关节撞击；则需进行手术治疗，来重建韧带的完整性和连续性。且在一个月后开始功能锻炼，有利于韧带拉伤的恢复。
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