山枣仁其实就是常说的酸枣仁，是鼠李科乔木酸枣成熟果实去果肉、核壳，收集的种子，具有一定药用价值，在生活中比较受欢迎，那么山枣仁的功效与作用？山枣仁的食用方式和注意事项？
山枣仁可以引起血压的持续性下降，对于一些平时血压偏高的人群来说吃山枣仁可以起到调节血压、辅助降压的作用，但山枣仁并不能代替药物，如果血压偏高的话还是需要在医生的指导下以用药为主进行治疗。
山枣仁具有镇静、安神的作用，对于一些虚烦不眠、心悸多梦的人群来说，在平时生活中可以适当地服用一些山枣仁，可以很好地起到宁心、安神的作用，促进人体的睡眠，提高人体的睡眠质量。
山枣仁具有敛汗生津的作用，常常与白芍、五味子、山茱萸等一同使用，对于体虚多汗、口干舌燥、津伤口渴的人群来说，适当地服用山枣仁，可以帮助人体收敛身体的汗水，促进津液的分泌，从而可以缓解口干、口渴的症状。
山枣仁的水煎剂还具有镇痛、抗惊厥的作用，因此对于一些因为邪结气聚而导致的四肢酸痛、麻痹的症状，可以适当地服用一些山枣仁，可以很好地促进体内气血的运行，起到利湿止痛的作用。
先将山枣仁取出，清洗干净，之后将其放进砂锅中，搭配一些灵芝，大火将其煮开，煮开之后转小火炖3-5分钟左右，待其稍凉即可饮用。
先取山枣仁10g、生地黄15g、粳米100g；然后将枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食。
适宜人群：一般人群均适宜。
禁忌人群：腹泻便溏者。
不宜同食：无特殊同食禁忌。
