甘蔗吃多了有什么危害 甘蔗吃了上火还是降火

甘蔗是生活中常见的水果，营养丰富，食用价值高，但吃多了还是会对身体有不良影响，那么甘蔗吃多了有什么危害呢？

甘蔗吃多了有什么危害

发胖

由于甘蔗中含有大量糖分，能为身体提供能量，食用过多时这些能量没有得到消耗，就会囤积在体内转换成脂肪，引起人体发胖。

损伤口腔

由于甘蔗主要以汁液为主要食用部分，所以甘蔗的纤维在和口腔、舌头产生摩擦时，容易导致组织出现破损，引发炎症的情况。

损伤脾胃

甘蔗属于寒性的水果，容易增加体内寒凉之气，食用过多时容易损伤脾胃，引起胃肠出现不适，常见症状有腹胀、腹痛、腹泻等。

增加患糖尿病的风险

由于甘蔗是一种高糖水果，食用过多后要是不能及时代谢时，就会导致血糖升高，容易引发糖代谢紊乱，增加患糖尿病的风险。

甘蔗吃了上火还是降火

降火。

甘蔗本身性味甘、寒，入肺、胃经，有消热、生津、下气、润燥的功效，能够去除体内燥热之气，缓解一些热性的症状，加上甘蔗含有各种维生素、蛋白质、脂肪、水分、有机酸、钙、铁等营养素，可以促人体的新陈代谢，加快体内热气排出，所以甘蔗吃了是降火。

甘蔗一天吃多少根合适

建议1-2根，约200-400克左右。

由于甘蔗属于水果，一般情况下，人体一天食用水果200-400克左右即可满足需要，但具体用的食用量也可以根据自身的饮食习惯和个人爱好进行调节。

但甘蔗属于性寒，且含糖量较多的水果，要是食用过多对身体的害处反而会大于益处，所以即便是调节，也不宜食用过多。

甘蔗吃不完怎么保存

建议放冰箱。

由于甘蔗中含有糖分、水分、蛋白质、脂肪等成分，再去皮后容易被细菌微生物滋生，所以甘蔗吃不完时，建议用保鲜膜包好，再存放进冰箱。

因为保鲜膜可以减少甘蔗与空气接触，避免被氧化，其次冰箱的低温可以抑制细菌微生物的生长繁殖，从而延长甘蔗的保存时间。