运动完要冰敷的原因主要是可以控制炎症反应、缓解疼痛、减轻肿胀、降低组织新陈代谢、加速废物清除。1、控制炎症反应运动过程中极易引起皮肤组织出现损伤和炎症，此时进行冰敷可以在一定程度上对组织的新陈代谢速率进......

运动者如果缺乏一定的运动训练知识，容易出现运动损伤，那么常见运动损伤的应急处理有什么，接下来就为大家解答这个问题。常见运动损伤的应急处理1、擦伤：即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂碘酊、红药水即可。如擦伤......

运动时最大心率，一般指的是有效心率区。运动时的心率称之为运动心率，是在运动的时候保持心率的状态，如果运动的时候心率过高，会对身体健康产生不利的影响，例如出现胸闷、头晕、恶心等异常症状。正常情况下，年轻人运动时最大......

一运动就喘粗气可能是生理原因，也可能是心肌炎、冠状动脉粥样硬化性心脏病等原因造成。1、生理原因不经常锻炼，肺活量会比较小，当运动时需要大量的肺活量，从而导致身体出现缺氧造成喘粗气。建议日常增加体育锻炼，比如骑自......

膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。多患于中老年人群，其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。也会有患者表现肿胀、弹响、积液等，如不及时治疗，则会引起关节畸形，残废。膝关节炎患......

肝硬化患者可根据自身情况选择适当的运动方式和运动量。如果患者病情严重，急性期有严重并发症，建议避免运动。那么肝硬化可以运动吗？肝硬化可以运动吗如果身体条件允许，可以进行适当的散步、慢走、快走、跑步、游泳、骑自......

如今社会压力很大，越来越多的男性出现早泄现象，严重危及男性的健康和夫妻间的性生活质量。男性早泄的原因有很多。除了社会压力外，过度的手淫或频繁的性生活也可能会引起早泄。而很多运动也可以对早泄的治疗起到一定的辅......

痛风患者适合游泳、步行和骑自行车。有研究表明，每周5次以上的30分钟的规律有氧运动，有助于降低血尿酸水平和减少痛风发作，改善体重指数、血糖和血脂水平。需要注意的是，痛风患者应避免过度运动和关节损伤，以免诱发痛风的......

一些男性由于压力比较大，经常会出现早泄的症状，影响正常的夫妻关系，听说做运动可以治疗早泄；那么，做什么运动能治疗早泄？做什么运动能治疗早泄治疗运动早泄，主要是指治疗早泄的行为训练。规律的体育锻炼，包括深蹲、长跑、慢跑......

人们的血压过高或过低，都会对身体产生不利影响。其中，高血压的发生与饮食、肥胖和心理因素有关。高血压会引起许多并发症，对患者的健康造成很大危害。那么运动能降低血压吗？运动能降低血压吗一些患者的血压在运动后会下降......

做卷腹运动对腰是否有伤害需要根据情况来判断，正确动作一般不会有伤害，错误动作可能会损伤腰椎。1、正确动作卷腹运动作为腹部健身运动，是利用腹肌的力量将背部和下肢离地，如果是适当且正确的进行卷腹运动，通常对腰是没有......

恶心呕吐作为一种常见症状，反映了机体疾病的发生。然而，大多数人通常不会特别注意恶心和呕吐，有些人在生活中运动后会出现恶心干呕的情况。那么一运动就干呕？一运动就干呕如果运动后出现恶心呕吐，应喝一些热水、热糖水或热......

急性滑膜炎在创伤或剧烈短期运动中常见，可导致滑膜急性积蓄、渗出、皮肤发红和发热，以及关节周围挤压引起的局部疼痛，症状的严重程度和疼痛程度与关节内积液直接相关。慢性滑膜炎主要由长期慢性劳损、行走、跑步等引起，且......

缓解颈椎病的运动有很多，平时可以通过做一些运动来缓解颈椎病引起的疼痛，那么什么运动可以缓解颈椎病？什么运动可以缓解颈椎病疾驶或慢跑、骑自行车可以用来缓解颈椎病。疾驶和慢跑是全身都可以参加的运动。有节奏地交替......

支气管炎一般可以运动，但不建议剧烈运动。支气管炎通常是下呼吸道受到细菌、病毒等感染，引起气管、支气管黏膜及周围组织慢性非特异性炎症的一种疾病，容易引起气管、支气管黏膜充血、水肿，出现咳嗽、咳痰发热或呼吸困难等......

在日常生活当中，大多数人都喜欢喝饮料，一些糖尿病患者是要控糖，那么糖尿病运动可以喝饮料吗？糖尿病运动可以喝饮料吗糖尿病可以喝苏打水等不含糖的饮料，也可以喝脱脂牛奶和豆浆。糖尿病主要是遗传因素和环境因素共同作用，表......

运动后臀部肌肉疼痛，考虑是乳酸堆积、肌肉拉伤、骨折、筋膜炎、梨状肌综合征等原因引起的，需要针对病因治疗。1、乳酸堆积突然大量运动会导致身体内产生大量乳酸，如果没有及时排出体外，乳酸会在体内形成堆积，引起运动后臀......

尿酸是嘌呤代谢的终产物，由细胞代谢分解的核酸和其他嘌呤类的化合物，以及食物中的嘌呤经酶的作用分解而来。人体的尿酸80%是来源于内源性的嘌呤代谢，20%来源于富含嘌呤的蛋白类的食物。那么，运动能降尿酸吗？接下来为大家解......

高血压病是导致中风、高血压性心脏病和肾功能衰竭等多种严重并发症的“祸首”。那么多运动能缓解高血压吗，接下来就为大家解答这个问题。多运动能缓解高血压吗多运动是能够缓解高血压的症状。运动治疗是高血压治疗过程......

正确的运动，可以提高人体的免疫力，还可以给身体塑形，但如果过度运动或错误动作，可能会导致腹部痉挛，产生剧烈的疼痛感；那么，运动中出现腹痛应怎么处理？运动中出现腹痛应怎么处理运动中出现腹痛时，应立即停止运动，并适当卧床休息......