日常有很多人都不知道芝麻对身体的益处很多，但有些人群会出现血糖高，那么血糖高可以吃芝麻吗？
血糖高可以吃芝麻吗
芝麻含有很多脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁等营养成分。具有保持肝脏健康、促进红细胞生长的作用，同时增加体内黑色素，有助于头发生长，但对血糖高的患者来说，芝麻脂肪和糖类会使血糖进一步上升。因此，血糖高时不宜吃黑芝麻，只有在血糖控制理想的情况下，才能吃少量芝麻。每天吃芝麻的量，只有一勺左右，也就是像平时吃饭用的不锈钢勺子一样的一勺，如果吃多了，血糖可能会变得难以控制。
糖尿病患者必须控制主食，必须严格计算，主食主要以荞麦面、玉米面等米面为主。高糖尿病患者不建议过量摄入粥类。建议少吃甜食，关于蔬菜以芹菜和西兰花等含糖量少的蔬菜为主。要摄取蛋白质，建议充分补充豆类、奶类等蛋白质，但尽量不要吃脂肪、动物内脏。
在控制饮食的同时，要加强锻炼。喜欢吃水果的患者需要注意不能吃含糖量高的水果。希望这篇回答能帮助到您！
