亚麻籽仁一般可以起到祛斑的效果，食用亚麻籽仁需要适量。具体内容如下：
亚麻籽仁可用于对抗女性身体以及肌肤的老化、氧化、炎症等问题。亚麻籽仁中的重要营养素木酚素是活性非常好的植物雌激素，有促进细致皮肤、祛斑美白、缩小毛孔，还可以消耗人体过多的脂肪以及胆固醇，保持体型，提高人体免疫力。通常亚麻籽仁可以祛斑。亚麻籽仁还具有超强的抗氧化性，可以清除体内的自由基，延缓细胞氧化衰老。亚麻籽仁常用于高血压、高胆固醇、高血脂等人群，还可以缓解皮肤干燥、皮肤粗糙、皮肤发炎、长湿疹等情况。
需要注意孕妇、胃弱、大便滑泄的爱美者不能吃亚麻籽仁，以免出现过敏反应。爱美者吃亚麻籽仁需要适量，如果过量吃亚麻籽仁，可能会加重人体胃肠道的负担，不利于消化、吸收，引起腹痛、腹泻等症状。
