月经到来时,很多女性会有小腹疼痛等不适,可通过饮食调理帮助缓解,那么女人月经来的时候吃什么比较好？
女人月经来的时候吃什么比较好
女性来月经期间应该尽量调整饮食,避免月经失调和身体不适的症状。首先,要多吃有补血功效的食物,注意适当使用红枣枸杞子、山药等增进食疗,观察平时大小是否正常。但是,适当使用乌鸡汤或新鲜鱼肉煮汤,可以改善体弱、头晕、烦躁等不适的现状。最后,注意多吃新鲜的蔬菜和水果,有助于预防月经期便秘的症状。月经来后,应注意观察经期出血量是否正常。
如果经期腹痛比较严重,可以吃止痛药。月经期间肚子痛,与月经期间子宫内膜前列腺素含量增高有关,可以吃前列腺素合成酶抑制剂缓解疼痛,常用的药物有布洛芬等。
这段时间不要过度运动,注意保暖,严格外阴护理,避免外阴瘙痒等不适现象。另外,月经期间也要避免夫妻同房,以免引起感染,导致妇科炎症。希望我这篇回答可以帮助到您,祝您身体健康,生活愉快！
