猴头菇属于常见的真菌类蔬菜，它所含的营养异常丰富，而且味道很好，有不少人都喜欢吃。在女性怀孕的时候，对于营养的摄入要广泛一些，而且所吃的食物应该容易消化，这能更好的吸收营养。那么，怀孕能吃猴头菇吗?
怀孕能吃猴头菇吗
孕妇可以吃猴头菇。猴头菇是一种菌类食物，含高蛋白低脂肪，同时它还有非常丰富的纤维素。猴头菇富含各种各样的维生素以及矿物质。所以对于孕妇来说是一个非常健康的有益的食材。猴头菇因为营养丰富可以有效的补充孕妇以及胎儿所需的营养成分。同时高蛋白低脂肪的特性使得猴头菇变的非常健康。丰富的纤维素以及维生素可以有效地促进孕妇的肠道蠕动，具有健胃消食，预防便秘的功效。
孕妇还可以多吃一些富含叶酸的食物，比如，动物肝脏，绿叶蔬菜和水果。多吃一些富含维生素a的食物，比如南瓜，韭菜，胡萝卜，芹菜。胎儿骨骼的生长需要大量的钙，孕妈妈多吃一些富含钙的食物，牛奶，奶酪，鸡蛋，豆制品，海带，紫菜，虾皮，芝麻。多吃一些含锌的食物，瘦肉，蛋黄，鱼类，花生，核桃。缺锌会使胎儿生长发育停滞。
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