在临床上至少有一半的乳房疾病都是通过自查发现的，一般是通过手指触摸胸部乳房来判断是否存在疾病，自己在家里面对乳房进行大致的检查，如果发现问题可以及早就诊。具体乳房自查的方法如下：
1、患者呈平卧，在平卧位的时候乳房完全摊开，做检查比较容易发现乳房上比较小的病灶。
2、手掌中指、食指、无名指三指平放，平平的按压在胸部上。
3、手指沿着乳房以顺时针或者逆时针的方向，环形的查，一点点触摸。周围查完了以后，再查乳头、乳晕的后面有没有包块。
4、摸到有肿物就用两个手按压、推动，看肿块是否柔软，是否能移动。如果有摸到可疑的肿块，就要及时到医院进行就诊，让医生复查一下，甚至再进行乳腺彩超以及乳腺钼靶检查来确认乳房里面有没有问题。
